Cách Purna luôn duy trì năng lượng cân bằng và tích cực

Các bạn thương mến,

Khá nhiều bạn học viên đã đặt câu hỏi với mình: “Làm thế nào Purna luôn duy trì năng lượng tích cực như thế mỗi ngày cũng như giữ được “chất lửa” trong công việc hướng dẫn yoga gần mười năm qua?!”

Bí mật sẽ được bật mí trong bài viết hôm nay về phương thức duy trì năng lượng cân bằng và tích cực mà Purna áp dụng mỗi ngày.

Lịch trình sinh hoạt

Một thời khoá biểu sinh hoạt ổn định giúp mình cân bằng tốt giữa công việc và gia đình. Mình luôn bắt đầu ngày mới với lịch trình cùng những thói quen tốt gần như không đổi. Mình ngủ sớm và dậy rất sớm. Purna là con người năng suất nhất vào buổi sáng. Vì vậy mà mình luôn ưu tiên giải quyết những công việc quan trọng vào sáng sớm như hướng dẫn yoga, tập luyện, nấu ăn, đi bộ, học và đọc sách… Giấc chiều khi con đi học về, mình lại dành thời gian cho việc chăm sóc gia đình và bản thân.

Với mình, việc sắp xếp thời gian hợp lý và thông minh trong ngày chính là chiếc chìa khoá vàng hỗ trợ Purna hoàn tất rất nhiều công việc hiệu quả mà vẫn có thể chăm sóc tốt cho bản thân và gia đình.

“Me time”

Đây là khoảng thời gian yêu thích nhất của mình, khoảng thời gian chỉ dành cho bản thân… một mình. Nhiều người hỏi một mình vậy có buồn không?! Không đâu bạn ạ. Khi một người phụ nữ hai con, bận rộn với hàng tỉ công việc mỗi ngày thì “me time” thật sự vô cùng quan trọng.

Khi một mình, bạn có thể nhìn lại bản thân rõ ràng nhất, bạn có thể thật sự tận hưởng những thú vui của riêng mình, bạn có thể thả lỏng cơ thể và tâm trí, giải toả căng thẳng hiệu quả…Và khi bạn đã được sạc pin lại sau những giờ me time, bạn sẽ làm việc năng suất hơn, chăm sóc gia đình tốt hơn. Không chỉ có phụ nữ mà đàn ông cũng cần. Ai cũng cần một khoảng thời gian dành riêng cho chính mình để sống chậm lại và nuôi dưỡng lại sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.

Với Purna, “me time” đơn giản chỉ là khoảng thời gian được một mình ngồi thiền, một mình chạy bộ, một mình thư thả đọc sách, một mình đi bộ rong ruổi ngoài công viên, một mình chậm rãi thưởng thức ly trà nóng…Hạnh phúc đơn giản đến từ những điều nhỏ nhặt bình dị thế đấy bạn ạ.

Thái độ

Cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống sẽ quyết định một ngày của mình diễn ra như thế nào. Nếu bạn luôn nhìn nhận vấn đề một cách bình tĩnh và tích cực thì một ngày của bạn sẽ rất tuyệt vời. Và ngược lại, nếu bạn chỉ chăm chăm vào những điều tiêu cực thì làm sao bạn có thể cảm thấy yêu đời.

Tất cả mọi thứ sẽ được quyết định bởi thế giới quan của chính bạn. Việc này đòi hỏi chúng ta phải thực hành và tập luyện mỗi ngày. Hãy bình tĩnh, hãy kiên nhẫn và nhìn nhận vấn đề một cách tích cực. Có như vậy mọi người mới có thể lạc quan bước tiếp, vượt qua khó khăn và duy trì năng lượng tích cực.

Dinh dưỡng

Chúng ta chính là những gì mình nạp vào cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đa dạng sẽ không chỉ nuôi dưỡng một cơ thể khoẻ mạnh mà còn phát triển một tâm hồn đẹp. Khi bạn nạp những thực phẩm xấu vào cơ thể, dĩ nhiên việc cảm thấy chán nản, mệt mỏi, nặng nề, lười biếng là điều chắc chắn sẽ xảy ra.

Ăn uống thưc phẩm tươi sống đa dạng, giàu dinh dưỡng giúp Purna tăng cường thể lực, ổn định tâm trí, dồi dào năng lượng trong đời sống và cả công việc hằng ngày.

Hi vọng với những chia sẻ chân tình, mọi người có thể tham khảo và áp dụng phần nào trong đời sống mỗi ngày. Purna luôn mong muốn có thể đem lại nguồn năng tích cực, thái độ sống lạc quan lan toả đến những người xung quanh. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe bài viết của mình. Hẹn gặp lại nhau trong các bài viết tiếp theo nhe.