Xin chào mọi người, Mình đang háo hức đếm từng ngày để trở về Việt Nam! ❤️ Dù cuộc sống ở Nhật rất thích — được sống gần thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, có môi trường tập luyện thuận tiện, và được gặp những con người hiền hoà, thân thiện — nhưng…
![[Yoga trị liệu] Bài tập cải thiện tư thế cho người ngồi nhiều – gù lưng – lệch vai](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/08/IMG_1895-768x398.jpg "[Yoga trị liệu] Bài tập cải thiện tư thế cho người ngồi nhiều - gù lưng - lệch vai 2")
Các bạn thương mến, ? Nếu bạn thường xuyên ngồi máy tính, cảm thấy mỏi lưng, mỏi vai hay lệch người khi đứng trước gương thì video này dành cho bạn. ? Lợi ích của bài tập: Chỉ trong 20 phút, chúng ta sẽ cùng nhau mở rộng vùng ngực, kéo giãn cơ lưng, và…
Các bạn thương mến, Mang thai là một hành trình đáng nhớ, nhưng cũng đầy thay đổi cả về thể chất lẫn cảm xúc của người làm mẹ. Yoga thai kỳ không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, giảm đau mỏi lưng – cổ – vai, mà còn giúp mẹ…
Các bạn thương mến, Giờ đây, Purna có thể mạnh dạn chia sẻ với mọi người cảm xúc hiện tại trong lòng. Đó là “Mình yêu bản thân mình – ngay tại khoảnh khắc này”. Không phải vì mình đã hoàn hảo. Purna vẫn đang tiếp tục không ngừng học hỏi, rèn luyện, điều chỉnh…
Các bạn thương mến, Gần đây, Purna bắt đầu một công việc hoàn toàn mới: giáo viên tiếng Anh cho lớp học STEAM dành cho trẻ em tiểu học tại Nhật. Dù đã có nhiều năm kinh nghiệm dạy yoga nhưng đây là lần đầu tiên mình đứng lớp với vai trò hoàn toàn khác…
Các bạn thương mến, Tư thế đầu đứng – Sirsasana – được ví như “vua của các tư thế yoga” bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại: từ tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện sự tập trung, đến việc nâng cao sức mạnh cơ vai, lưng và bụng. Tuy…
English 
Tiếng Việt 
日本語