Các bạn thương mến, Gần đây, Purna bắt đầu một công việc hoàn toàn mới: giáo viên tiếng Anh cho lớp học STEAM dành cho trẻ em tiểu học tại Nhật. Dù đã có nhiều năm kinh nghiệm dạy yoga nhưng đây là lần đầu tiên mình đứng lớp với vai trò hoàn toàn khác…
Các bạn thương mến, Tư thế đầu đứng – Sirsasana – được ví như “vua của các tư thế yoga” bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại: từ tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện sự tập trung, đến việc nâng cao sức mạnh cơ vai, lưng và bụng. Tuy…
![[Tổng kết Online Yoga Workshop] Giảm mỡ nhẹ nhàng & bền vững cùng yoga và ăn uống cân bằng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/07/healthy-lifestyle-768x548.jpg "[Tổng kết Online Yoga Workshop] Giảm mỡ nhẹ nhàng & bền vững cùng yoga và ăn uống cân bằng 3")
Các bạn thương mến, Yoga Workshop “Giảm mỡ nhẹ nhàng & bền vững cùng yoga và ăn uống cân bằng” vào sáng thứ bảy vừa rồi tại Purna Studio đã khép lại trong sự kết nối, lắng nghe và chia sẻ chân thành. Điều khiến mình hạnh phúc nhất không chỉ là sự tham gia…
Nếu ai đó hỏi Purna điều gì thay đổi nhiều nhất từ khi chuyển đến Nhật, có lẽ mình sẽ trả lời rằng: đó là chính bản thân mình. Cuộc sống ở một đất nước mới, với một ngôn ngữ khác, những thói quen hoàn toàn xa lạ, và không có người thân bên cạnh…
![[Yoga trị liệu] Yoga cho người đau khớp gối nhẹ nhàng và linh hoạt](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/07/yoga-tri-lieu-giam-dau-khop-goi-768x432.jpg "[Yoga trị liệu] Yoga cho người đau khớp gối nhẹ nhàng và linh hoạt 5")
Các bạn thương mến, Khớp gối là một trong những vùng dễ tổn thương nhất, đặc biệt khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên, hoặc có thói quen vận động sai tư thế. Trong video lần này, mình hướng dẫn một chuỗi yoga trị liệu nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp cho những…
Các bạn thương mến, Nếu bạn đã từng tự hỏi: “Em ăn kiêng mà vẫn không giảm mỡ bụng?”“Tập yoga đều đặn rồi, sao vẫn thấy người ì ạch?”“Làm sao để ăn ngon mà vẫn giữ dáng đẹp?” Thì đây chính là buổi workshop dành cho bạn. Một buổi gặp gỡ nhỏ nhưng đầy giá…
English 
Tiếng Việt 
日本語