![[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] – Khởi đầu cột sống lưng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/08/IMG_2376-768x576.jpg "[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] – Khởi đầu cột sống lưng 1")
Các bạn thương mến, Mình muốn chia sẻ ngày đầu tiên của chuỗi 7 ngày yoga trị liệu đau lưng trên kênh YouTube của mình – và mình thật sự rất háo hức được chia sẻ cùng bạn hành trình này! Vì sao mình tạo ra chuỗi bài này? Rất nhiều học viên của mình…
Các bạn thương mến, Sau một thời gian sống và làm việc tại Nhật, được trở về quê hương là điều mình luôn háo hức mong ngóng. Vừa bước xuống sân bay, cảm giác đầu tiên là niềm vui ngập tràn khi sắp được gặp lại mẹ, người thân, và những người bạn thân thương….
Các bạn thương mến, Sau một thời gian dài hướng dẫn yoga online từ Nhật, mình rất vui khi có cơ hội trở về Việt Nam và được kết nối trực tiếp cùng mọi người trên thảm tập. Vì vậy, mình xin mời bạn tham gia Yoga Workshop “Chuyển động & Cân bằng cùng Purna”…
Xin chào mọi người, Mình đang háo hức đếm từng ngày để trở về Việt Nam! ❤️ Dù cuộc sống ở Nhật rất thích — được sống gần thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, có môi trường tập luyện thuận tiện, và được gặp những con người hiền hoà, thân thiện — nhưng…
![[Yoga trị liệu] Bài tập cải thiện tư thế cho người ngồi nhiều – gù lưng – lệch vai](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/08/IMG_1895-768x398.jpg "[Yoga trị liệu] Bài tập cải thiện tư thế cho người ngồi nhiều - gù lưng - lệch vai 5")
Các bạn thương mến, ? Nếu bạn thường xuyên ngồi máy tính, cảm thấy mỏi lưng, mỏi vai hay lệch người khi đứng trước gương thì video này dành cho bạn. ? Lợi ích của bài tập: Chỉ trong 20 phút, chúng ta sẽ cùng nhau mở rộng vùng ngực, kéo giãn cơ lưng, và…
Các bạn thương mến, Mang thai là một hành trình đáng nhớ, nhưng cũng đầy thay đổi cả về thể chất lẫn cảm xúc của người làm mẹ. Yoga thai kỳ không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, giảm đau mỏi lưng – cổ – vai, mà còn giúp mẹ…
English 
Tiếng Việt 
日本語