![[Nhật ký tuần 4/ 01] Đạp dài – Dọn nhà đón Tết](https://purna.vn/wp-content/uploads/2024/01/IMG_7348.jpg "[Nhật ký tuần 4/ 01] Đạp dài - Dọn nhà đón Tết 1")
Chỉ còn một tuần nữa thôi là Tết Nguyên Đán đến nơi rồi. Đây cũng là lúc mọi người bận rộn hoàn thành nhiều công việc dở dang của năm cũ đúng không nào?! Purna cũng không ngoại lệ! Ngoài việc duy trì tập luyện đều đặn, vợ chồng mình còn tích cực vệ sinh…
![[Nhật ký tuần] Giảm mỡ – xây dựng sức mạnh](https://purna.vn/wp-content/uploads/2024/01/IMG_7293.jpg "[Nhật ký tuần] Giảm mỡ - xây dựng sức mạnh 2")
Các bạn thương mến, Đây là sẽ là series quen thuộc mà các bạn thường xuyên bắt gặp trong thời gian sắp tới trên blog của mình trong năm 2024. Mình sẽ chia sẻ cùng mọi người những hoạt động luyện tập, chế độ ăn uống cũng như cập nhật mới về cuộc sống của…
Các bạn thương mến, Năm 2023 vừa khép lại và một năm mới hứa hẹn đang mở ra đón chào chúng ta. Purna không biết các bạn đã trải qua một năm như thế nào nhưng chúng ta hãy cùng hướng về tương lai, tiếp tục cố gắng và suy nghĩ tích cực. Không bao…
Đến hẹn lại lên, theo truyền thống mỗi năm, đã đến lúc Purna phải nhìn lại những gì bản thân đã lên kế hoạch, thực hiện và gặt hái thành quả trong suốt một năm qua. Có thể nói rằng năm 2023 là một năm đáng nhớ với nhiều trải nghiệm mới đòi hỏi sự…
Các bạn thương mến, Mùa đẹp nhất trong năm cuối cùng cũng đã đến. Đây là khoảng thời gian Purna yêu thích nhất bởi được tận tay gửi tặng đến gia đình, bạn bè và đặc biệt là các bạn học viên những món quà tri ân thủ công do mình dày công chuẩn bị….
Các bạn thương mến, Sự cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi là điều cực kỳ quan trọng để duy trì sức bền và sức mạnh trong quá trình tập luyện. Không phải lúc nào bạn cũng phải tập thật căng – thật nặng thì mới tốt! Cơ thể luôn cần được lắng nghe,…
English 
Tiếng Việt 
日本語