Điều gì bắt đầu khi lớp yoga kết thúc?

Các bạn thương mến,

Có người từng hỏi Purna

“Bạn tập yoga nhiều năm như vậy, điều lớn nhất bạn nhận được là gì? Là cơ thể dẻo hơn? Khỏe hơn? Hay tập được những tư thế khó?”

Mình cũng đã từng nghĩ câu trả lời sẽ là những điều kể trên. Nhưng càng tập, càng hướng dẫn, mình càng nhận ra món quà lớn nhất của yoga lại nằm ngoài tấm thảm.

1. Yoga dạy mình biết lắng nghe

Không phải lắng nghe người khác, mà là lắng nghe chính cơ thể mình.

Có những ngày cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng cũng có những ngày mệt mỏi chỉ muốn được nghỉ ngơi. Trước đây, Purna thường cố gắng làm mọi thứ thật hoàn hảo, cố gắng luyện tập, ghét sự lười biếng và ít khi nghỉ ngơi. Nhưng yoga dạy mình rằng cơ thể luôn có lý do của nó. Nếu biết lắng nghe đúng lúc, chúng ta sẽ đi được đường dài hơn, tập luyện tốt hơn, bền bỉ hơn.

2. Yoga dạy mình kiên nhẫn.

Có những tư thế Purna mất hàng tháng, thậm chí hàng năm mới thực hiện được. Có những lúc mình nghĩ mình sẽ không bao giờ làm được. Rồi một ngày, khi không còn nóng vội nữa, cơ thể tự nhiên mở ra.

Điều đó khiến mình hiểu rằng không phải kết quả đến từ việc cố gắng thật nhiều trong khoảng thời gian ngắn. Quan trọng hơn là sự đều đặn, kiên nhẫn, không bỏ cuộc và làm tốt hơn từng chút một từng ngày. Mình ứng dụng châm ngôn ấy trong cả công việc và đời sống thường nhật.

3. Yoga dạy mình ngừng so sánh

Trong lớp học luôn có người dẻo hơn, khỏe hơn, tập đẹp hơn.

Nhưng nếu chỉ nhìn sang người khác, chúng ta sẽ quên mất mình đã tiến bộ như thế nào.

Mỗi cơ thể có một hành trình riêng. Điều quan trọng không phải là giỏi hơn ai đó, mà là tốt hơn phiên bản của chính mình của ngày hôm qua, dù chỉ một chút.

Với mình, thành công không phải là khi học viên thực hiện được một tư thế khó, mà là khi một cô lớn tuổi vui mừng vì có thể tự cúi xuống buộc dây giày; là khi một người nói rằng đêm qua họ ngủ ngon sau nhiều tháng mất ngủ; là khi một học viên bảo: “Em thấy mình vui vẻ hơn sau khi tập yoga”.

Lúc ấy, mình càng ngộ ra rằng yoga không chỉ thay đổi cách chúng ta di chuyển, mà còn thay đổi cách chúng ta sống.

4. Yoga dạy mình tử tế với bản thân

Có lẽ bài học lớn nhất yoga mang đến cho Purna là đối xử tử tế với chính mình. Chúng ta thường dễ tha thứ cho người khác, nhưng lại rất nghiêm khắc với bản thân.

Chỉ cần cơ thể cứng một chút, chúng ta thất vọng.

Chỉ cần bỏ lỡ vài buổi tập, chúng ta tự trách mình.

Yoga dạy mình rằng mỗi ngày bước lên tấm thảm đều là một khởi đầu mới. Không cần hoàn hảo. Chỉ cần hiện diện trọn vẹn. Nếu hôm nay cơ thể khỏe, hãy biết ơn.Nếu hôm nay cơ thể mệt, hãy chăm sóc nó.

Nhiều người nghĩ yoga chỉ diễn ra trong 60 phút trên lớp. Nhưng với Purna, yoga bắt đầu sau khi buổi tập kết thúc.

Đó là cách mình hít một hơi thật sâu trước khi đối mặt với khó khăn; là cách giữ bình tĩnh khi mọi việc không diễn ra như mong muốn. là học cách chấp nhận rằng có những điều cần thời gian để nở hoa.

Và có lẽ, đó cũng là điều Purna mong muốn gửi đến những học viên của mình. Hy vọng sau mỗi buổi tập, mọi người hiểu cơ thể mình hơn một chút, yêu bản thân mình hơn một chút và mang sự bình an ấy vào cuộc sống hằng ngày.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp lại nhau trong các bài viết tiếp theo nhe.