Nhật ký những ngày hè rực rỡ ở Kashiwara

Mùa hè năm nay, tôi sống chậm hơn.

Các bạn thương mến,

Mình đang sinh sống ở Kashiwara – một thị trấn nhỏ nằm phía nam Osaka, nơi có núi, có sông, có những con đường bé xíu quanh co len lỏi qua các khu dân cư yên tĩnh. Một nơi không quá nổi tiếng, không ồn ào, nhưng lại đủ khiến Purna thấy mình được… thở ra thật dài, hít vào thật sâu, sống chậm lại gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết.

Bắt đầu ngày mới chậm rãi

Thức giấc lúc 4g sáng, mình chậm rãi kéo rèm, mở cửa ban công, lặng ngắm nhìn bình minh bắt đầu ló dạng rồi ngồi hít thở chừng vài phút trong yên tĩnh.

Ngày mới của Purna không được gọi là bắt đầu nếu thiếu đi một tách matcha nóng. Buổi trà đạo nhỏ trong bếp luôn là thói quen bất di bất dịch mỗi ngày của mình. Mình yêu mùi thơm của bột trà xanh, yêu tách trà ấm nóng trong tay, yêu luôn niềm hạnh phúc đơn giản nơi căn bếp nhỏ của mình.

Mình luôn đem trà ra ban công, trên chiếc ghế gỗ nhỏ, giữa vườn cây xanh của mình rồi hóp từng ngụm nhỏ thật chậm. Vườn mình tuy nhỏ nhưng xanh um, đủ loại cây trồng từ cà chua, tần ô, dưa leo cho đến hoa lá như cây lá phong, cây oliu, hoa cúc…Với mình, nhà không chỉ là nơi để ở mà còn là nơi để “được sống” đúng nghĩa. Mình luôn kiến tạo không gian trong nhà sao cho “thật là mình” – nơi mình cảm thấy ấm cúng và an yên nhất.

Siêng năng tập luyện giàu năng lượng

Ba mươi phút buổi sáng chậm rãi đủ khiến mình thức tỉnh, lòng nhẹ nhàng và đầy năng lượng để khởi đầu việc tập luyện. Hằng ngày, mình đều chạy bộ dọc sông hoặc đạp xe lên núi, đôi khi chỉ đi bộ để ngắm hoa dại mọc ven đường hay nghe tiếng chim kêu trên những tán cây. Có hôm Purna đi qua những ngôi đền cũ, nhìn thấy các cụ già chăm sóc vườn rau nhỏ, cảm giác như thời gian ở đây trôi chậm lại.

Sau đó, khi về nhà, mình trải thảm ra và tập yoga như thường lệ. Lúc này cơ thể đã được khởi động làm nóng nên rất dễ dàng để tập yoga. Mình tập Ashtanga Yoga gần như mỗi ngày, tuy nhiên sẽ có những ngày tập Vinyasa nhẹ nhàng hơn. Tập yoga mỗi ngày giúp mình quay về với chính mình, lắng nghe hơi thở và nhận ra rằng, đôi khi bình an chẳng ở đâu xa – chỉ cần ngồi xuống, nhắm mắt lại, và hiện diện trọn vẹn.

Việc chăm chỉ tập luyện với một lịch trình rõ ràng khiến cơ thể mình luôn được vận động tích cực, tâm trí lúc nào cũng thoải mái, tinh thần vui vẻ. Mình hi vọng các bạn cũng có được thói quen yêu vận động hằng ngày như thế này sẽ khiến cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn.

Thưởng thức những món ăn ngày hè

Nói thật là mùa hè ở Nhật không chỉ nóng mà còn rất ẩm, có hôm đi bộ về mà áo ướt sũng mồ hôi. Nhưng bù lại, đây là mùa của những món ăn mát rượi dễ thương.

Purna tìm được một quán nhỏ trong hẻm chuyên bán somen lạnh, ăn kèm với nước tsuyu, củ cải bào và một ít hành lá. Đơn giản thôi mà dễ chịu vô cùng. Tôi cũng mê tít món kakigori (đá bào) vị matcha và chút sữa đặc, ăn vào là thấy như mùa hè tan biến trong miệng vậy đó.

Kashiwara còn nổi tiếng với trái cây mùa hè như nho, mận – tươi, giòn và ngọt thanh. Purrna thường trộn trái cây cùng sữa chua không đường làm bữa sáng sau khi tập, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ dáng nữa!

Nuôi dưỡng và truyền tải năng lượng yoga tích cực

Nếu bạn đang muốn tìm lại sự kết nối với cơ thể, cải thiện sức khỏe, ngủ ngon hơn, hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân, mình rất mong được đồng hành cùng bạn qua những lớp yoga nhỏ của mình:

✨ Lớp Yoga Online: https://purna.vn/classes/

• Dành cho mọi trình độ – từ người mới đến người đã tập lâu
• Lịch học linh hoạt theo múi giờ Việt Nam & Quốc tế
• Tập trung vào hít thở, giải toả căng thẳng và phục hồi thể chất

Purna không chỉ hướng dẫn động tác, mà luôn lắng nghe và điều chỉnh bài tập theo nhu cầu từng người. Quan trọng nhất là: bạn cảm thấy an toàn, thoải mái và cảm nhận nguồn năng lượng yoga trọn vẹn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết chia sẻ của mình. Có lẽ bạn đang sống ở một thành phố khác, một đất nước khác, cũng đang trải qua những ngày hè oi ả, cũng đang mệt mỏi hay lạc lõng giữa nhịp sống hiện đại. Nếu có thể, hãy thử chậm lại cảm nhận nhiều hơn hay tập thử vài động tác yoga, đi dạo ngoài trời, ăn một bữa đơn giản và ngủ sớm. Chỉ vậy thôi, đã là một món quà rồi ?.

Và nếu bạn muốn đồng hành cùng Purna trong hành trình chăm sóc thân – tâm – trí, đừng ngại nhắn cho mình nhé. Chúng ta có thể bắt đầu từ một buổi học thử online miễn phí, hoặc đơn giản là chia sẻ với nhau về mùa hè này của bạn. Hi vọng mình có duyên được kết nối với mọi người dù trên thảm hay bất cứ đâu. Hẹn gặp lại nhau trong các bài chia sẻ tiếp theo nhe.

Thân mến,
Purna