English 
Tiếng Việt 
日本語 
[Yoga dành cho người mới bắt đầu] Ngày 11: Khởi động nhẹ nhàng đón ngày mới
Các bạn thương mến,
Buổi sáng là thời điểm cơ thể còn cứng nhẹ sau một đêm dài nghỉ ngơi. Video yoga này được thiết kế như một chuỗi khởi động toàn thân giúp bạn đánh thức cơ bắp, làm mềm các khớp và kích hoạt lại năng lượng một cách nhẹ nhàng. Các chuyển động được thực hiện chậm rãi, kết hợp cùng hơi thở để tăng tuần hoàn máu và giúp tâm trí tỉnh táo hơn trước khi bắt đầu ngày mới.
Bài tập phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn những ai đã tập yoga nhưng muốn duy trì thói quen buổi sáng đơn giản, hiệu quả và không gây áp lực lên cơ thể. Chỉ cần dành 15–20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trong độ linh hoạt, sự ổn định và tinh thần tập trung.
Hãy trải thảm, hít thở sâu và cho mình một khởi đầu nhẹ nhàng nhưng đầy năng lượng cùng Purna nhé. 🌿
Cân bằng cơ thể – An lành tâm trí!
Đăng ký ngay để tham gia các lớp học thân thiện, phù hợp cho mọi cấp độ!
![[Hành trình xây dựng Lớp Yoga ở Kashiwara] Phần 3: Mở lớp yoga tối cho người bận rộn](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/10/IMG_4138-768x576.jpg "[Hành trình xây dựng Lớp Yoga ở Kashiwara] Phần 3: Mở lớp yoga tối cho người bận rộn 7")