3 điều Purna thường nhắn nhủ học viên khi mới bắt đầu học yoga online

Các bạn thương mến,

Khi bắt đầu một điều gì đó mới, ai ai cũng có chút lo lắng. Với yoga online cũng vậy. Mỗi lần có học viên mới đăng ký, mình thường thấy được sự háo hức xen lẫn ngại ngùng qua ánh mắt, qua những tin nhắn như:

“Cô ơi em mới tập lần đầu, không biết có theo kịp không…”
“Em không dẻo, có học được không ạ?”
“Mình chưa từng học online bao giờ…”

Thật ra, những lo ngại trên là hoàn toàn bình thường. Và mình luôn nhắc nhở chia sẻ với các bạn học viên mới ba điều quan trọng nhất, trước khi chúng ta cùng nhau trải thảm ra và tập luyện:

1. Không cần phải dẻo, không cần phải giỏi – chỉ cần bạn có mặt

Rất nhiều người nghĩ rằng muốn tập yoga phải dẻo trước, phải giỏi trước. Nhưng lớp học yoga không phải là buổi biểu diễn, cũng không phải nơi để ai đó đánh giá bạn. Yoga là hành trình quay về bên trong. Bạn chỉ cần có mặt, lắng nghe chính mình và cho phép bản thân thả lỏng.

Trong lớp học của mình, bạn có thể bắt đầu ở bất kỳ trạng thái nào: mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán… Mỗi buổi học là một lần lắng nghe, thấu hiểu cơ thể, không phải là để “làm đúng động tác”, mà là để trở nên tử tế hơn với chính mình.

2. Mỗi cơ thể là một ngôn ngữ riêng – đừng so sánh

Một điều mình luôn nhắc nhở thường xuyên trong lớp: Hãy tập với chính cơ thể của bạn hôm nay, không phải với phiên bản hôm qua, cũng không phải với người khác trên màn hình.
Bạn không cần cố gắng bắt chước tư thế. Mình luôn hướng dẫn nhiều mức độ: từ nhẹ nhàng cho người mới, đến nâng cao hơn cho ai đã quen. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái, không đau, không gồng ép.

Và nếu bạn chỉ ngồi thở trong suốt buổi học, thì đó vẫn là yoga – miễn là bạn đang kết nối với chính mình.

3. Đều đặn một chút mỗi ngày – hơn là hoàn hảo một lần rồi thôi

Không cần tập thật lâu mỗi buổi, chỉ cần bạn duy trì đều đặn. Dù chỉ là 15 phút một ngày cũng đủ để thấy sự thay đổi. Sự đều đặn giúp cơ thể mở ra từng chút, từng chút một. Giống như mặt trời lên mỗi sáng – không vội vã, nhưng luôn đúng lúc.

Mình luôn nhắn nhủ học viên: “Sự duy trì hơn là sự hoàn hảo“. Cứ đến lớp, dù hôm đó bạn không có nhiều năng lượng – chúng ta vẫn có thể cùng thở, cùng thư giãn và hướng vào bên trong.

Lớp yoga online tại Purna Studio không chỉ là buổi tập, mà là không gian để bạn quay về bên trong, cảm nhận cơ thể và hơi thở của chính mình, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Mình luôn thiết kế buổi học phù hợp với từng chủ đề, từng trình độ học viên, hướng dẫn rõ ràng, hỗ trợ chỉnh sửa trong suốt buổi học. Nếu bạn đang muốn bắt đầu, mình có lớp học thử miễn phí – bạn chỉ cần liên hệ, trải thảm ra và trải nghiệm yoga trọn vẹn cùng mình.

? Xem chi tiết lịch học và đăng ký tại purna.vn.

Hẹn gặp lại nhau trong các bài viết tiếp theo bạn nhé ^^.