[Nhật ký tuần 03/11] Siêng năng tập luyện trong mùa lạnh – Khám phá Toyama

Các bạn thương mến,

Thời tiết trở mình ngày càng lạnh hơn khiến mình gặp không ít khó khăn trong thời gian đầu thích nghi với môi trường sống mới. Hai tuần đầu tiên khi mới sang Nhật, vì quá lạnh nên da mình bắt đầu nứt nẻ hoặc bong tróc ở những vùng da mỏng nhạy cảm như đầu ngón tay, ngón chân, gót chân, gò má…Thêm vào đó, thời tiết lạnh khiến mỗi khi vận động mình có cảm giác hơi khó thở và nhịp tim tăng cao, cộng hưởng combo sổ mũi và đau họng.

Tập luyện trong mùa lạnh

Cái khó ló cái khôn! Mình tăng cường dưỡng ẩm da kỹ lưỡng hơn cũng như giữ ấm cơ thể tốt hơn. Mình mặc nhiều lớp áo giữ ấm cơ thể, thoa lotion dưỡng da thường xuyên, mang một lần hai đôi vớ giữ nhiệt, đợi khi trời ấm mới ra ngoài chạy bộ chứ còn chạy vào lúc sáng sớm quá lạnh nữa.

Khi chúng ta thật sự mong muốn điều gì đó, chúng ta sẽ tìm cách giải quyết chứ không phải tìm lý do trì hoãn. Nhờ vậy mà mình vẫn duy trì được lịch chạy 3-4 buổi một tuần, tập Vinyasa yoga và Ashtanga đều đặn mỗi ngày. Khi mùa đông đến, mình sẽ thay thế chạy bộ ngoài trời bằng việc đạp xe trong nhà. Hơn thế nữa, từ khi sang Nhật số bước chân một ngày của mình tăng lên khá nhiều. Mình yêu việc đi bộ! Đi bộ ra công viên cùng con, đi bộ mua thực phẩm, đi bộ tản mạn…Có lẽ vậy mà dù tập không quá nhiều như khi ở Việt Nam nhưng cơ thể mình giảm mỡ thấy rõ! Chẳng trách sao người Nhật họ lại dẻo dai, khoẻ mạnh và sống thọ như vậy bởi họ đi bộ rất rất nhiều hằng ngày.

Hai bé nhà mình cũng phải tự đi bộ đến trường, rồi từ trường về nhà mỗi ngày Ở Nhật trẻ con tự đi bộ đi học là điều hết sức bình thường. Đường xá an toàn, xã hội văn minh nên các bé rất tự tin khi đi học một mình đến trường gần nhà mà không ba mẹ. Việc này vừa giúp ba mẹ chủ động được công việc, tiết kiệm thời gian đưa đón, vừa tăng cường sức khoẻ cho các bé.

Tiếp tục khám phá Toyama

Trong tuần cả nhà cùng nhau học tập, làm việc, tập luyện siêng năng bao nhiêu thì cuối tuần đi chơi dữ dội bấy nhiêu. Giờ đây, ngoài mục đích vui chơi cuối tuần cùng gia đình, hai vợ chồng mình còn có thêm sở thích quay lại vlog để chia sẻ kinh nghiệm cũng như những trải nghiệm hay ho tại Nhật cho mọi người. Mong mọi người yêu thích và chia sẻ rộng rãi kênh Youtube của Purna nhé.

Tuần này nhà mình khám phá Bảo tàng nghệ thuật, chợ nông sản nổi tiếng của Toyama cũng như trải nghiệm thưởng thức Mos Burger gần nhà. Cứ cuối tuần là cả nhà mình ai nấy đều háo hức khám phá thêm thành phố Toyama yêu dấu. Đây cũng là cách mình cân bằng giữa gia đình và công việc.

Hướng dẫn các lớp yoga online

Nhờ sự cân bằng trong cuộc sống mà Purna vẫn bảo toàn thậm chí tràn trề thêm năng lượng để hướng dẫn các lớp yoga online tốt hơn. Nhìn mọi người hồ hởi, phấn chấn khi đến lớp, cùng nhau tập luyện, cùng nhau hít thở, cùng nhau duy trì sức khoẻ mà mình rất rất vui.

Mình hi vọng sẽ được kết nối với nhiều bạn học viên khắp nơi trên Thế giới nhiều hơn để cùng nhau lan toả nguồn năng lượng tích cực. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp mọi người trong các bài viết thú vị tiếp theo nhe.