Những đúc kết quý giá sau nhiều năm gắn bó cùng yoga

Các bạn thương mến,

Sau nhiều năm tập và hướng dẫn yoga, mình nhận ra thứ thay đổi mình nhiều nhất không phải là khả năng thực hiện các tư thế khó, cũng không phải là mong cầu cơ thể dẻo hơn mà là khả năng biết lắng nghe cơ thể mình hơn.

Điều này nghe rất đơn giản, nhưng để thực sự làm được lại không dễ.

Bởi vì chúng ta thường quen với việc ép bản thân phải cố gắng. Mệt cũng cố. Không đạt được mục tiêu thì thất vọng. Nhìn người khác làm được một tư thế mà mình chưa làm được cũng dễ cảm thấy mình đang thua kém hay đi chậm hơn.

Yoga dạy mình bình tâm và bớt so sánh với người khác.

Mỗi người có một cơ thể khác nhau, một lịch sinh hoạt khác nhau và một điểm bắt đầu khác nhau. Có người chỉ mất vài tháng để làm được một tư thế, có người cần vài năm, và cũng có những tư thế có thể sẽ không bao giờ phù hợp với cơ thể của mình. Và điều đó không có nghĩa là mình tập chưa đủ tốt.

Trong một lớp có thể có rất nhiều người, nhưng mỗi người lại cần một cách tập khác nhau. Có người cần thử thách thêm, có người cần giảm biên độ. Có người muốn tập mạnh hơn, nhưng cũng có người chỉ cần một buổi tập nhẹ để cơ thể được vận động sau một ngày làm việc.

Vì vậy, mình không còn quá quan tâm đến việc một học viên có làm được tư thế “đẹp” hay không. Mình quan tâm hơn đến việc họ có hiểu cơ thể mình không. Có biết khi nào nên cố gắng thêm một chút và khi nào nên dừng lại không. Có biết cách điều chỉnh một tư thế khi cơ thể không thoải mái không. Và quan trọng hơn, có thể tự nhận ra hôm nay mình cần điều gì trong buổi tập.

Đó cũng là điều mình luôn mong muốn truyền tải đến các bạn học viên. Yoga không phải là làm mọi thứ giống giáo viên. Giáo viên có thể hướng dẫn, giải thích và đưa ra lựa chọn, nhưng cơ thể của mỗi người mới là nơi đưa ra câu trả lời cuối cùng.

May mắn đến hiện tại, mình vẫn còn đủ duyên để gắn bó với yoga. Ở Nhật, mình vẫn có thể gầy dựng được những lớp yoga cho riêng mình. Tuy đất nước mới, ngôn ngữ mới, học viên mới nhưng nguồn năng lượng tích cực – lửa yêu nghề vẫn được mình giữ gìn cẩn thận trong suốt gần mười năm để truyền tải đến mọi người.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe bài viết của mình. Nếu các bạn có cảm hứng muốn tham gia lớp yoga online cùng mình và có cơ hội kết nối với những bạn học viên cùng chung đam mê thì đừng ngần ngại liên hệ đăng ký tham gia nhé.